Habillement en ski de randonnée: 5 erreurs courantes à éviter

Le choix de la bonne tenue fait toute la différence en ski de randonnée. Un habillement inadéquat peut rapidement gâcher le plaisir de la montagne et même, dans le pire des cas, mettre ta santé en danger. Nous te présentons les cinq erreurs les plus fréquentes et t’expliquons comment les éviter. Suis nos conseils et tu resteras toujours au chaud et au sec en montagne, quel que soit le niveau de difficulté de la randonnée.

Tu dois te préparer à affronter des conditions météorologiques changeantes et des situations d’urgence quand tu pars en montagne. Tu dois donc emporter tout ce qui est nécessaire, mais le poids des vêtements (et de tout l’équipement!) joue évidemment un rôle important dans la pratique du ski de randonnée. Tu auras plus de plaisir avec un sac à dos plus léger, donc la règle suivante s’applique: autant que nécessaire et aussi peu que possible!

Le mieux est d’utiliser le système d’habillement par couches intelligent et modulable, aussi appelé «pelure d’oignon». Les différentes couches permettent d’évacuer l’humidité de la peau, tout en emprisonnant l’air entre les couches afin de te garder au chaud. Le nombre de couches et les matériaux utilisés sont très individuels et dépendent entre autres de ta perception de la température, de l’intensité de l’effort et de nombreux autres facteurs. Il existe néanmoins des vêtements indispensables et quelques règles à appliquer pour presque toutes tes sorties en montagne:

Couche de base/première couche: elle se porte directement sur la peau et doit transporter l’humidité. Elle est légèrement isolante et évacue la transpiration du corps.

Couche(s) intermédiaire(s): une ou deux couches qui maintiennent la chaleur. Il peut s’agir de tissu polaire, d’isolant synthétique ou de duvet.

Couche extérieure/couche de protection: couche protectrice, imperméable (hardshell) ou déperlante et coupe-vent (softshell).

Idéalement, chaque couche de vêtement remplit plusieurs fonctions à la fois pour plus de polyvalence et d’efficacité. Tu économiseras ainsi un poids précieux et tu atteindras plus rapidement le sommet!  

La météo est souvent changeante en montagne et peut surprendre. Les températures peuvent varier considérablement pendant une randonnée, allant d’un froid glacial au petit matin à des après-midi chauds et ensoleillés sur les glaciers ou au printemps. À cela s’ajoutent des chutes de neige ou des vents forts qui peuvent survenir de manière inattendue.

La situation peut vite devenir inconfortable, voire dangereuse, si tu n’es pas préparé·e à ces changements de temps. Un habillement adéquat doit donc être polyvalent et adaptable, pour offrir un bon confort et une protection efficace par conditions météorologiques changeantes. Sans oublier bien entendu que cet équipement ne doit pas t’alourdir inutilement.

En cas de doute, mieux vaut avoir une couche en trop qu’une couche en moins. Des pièces multifonctionnelles, comme un foulard tubulaire qui peut servir d’écharpe, de bonnet ou de protection pour le visage, sont très pratiques. Des gants chauds ou des surgants sont également indispensables. Et pour la sécurité, tu devrais en outre toujours emporter une couverture de survie ou un sac de bivouac.

Si tu viens de te lancer dans le ski de randonnée, le mieux est d’utiliser une liste de matériel pour ne rien oublier. Notre Skimo Hero Ueli a élaboré une check-list pour t’inspirer.

Les néophytes en ski de randonnée sont parfois enclins à porter les vêtements isolants utilisés pour le ski alpin. Mais on sous-estime souvent la quantité de chaleur générée lors des efforts fournis à la montée. Si tu portes trop de couches en montée, tu vas vite transpirer et surchauffer. Tu auras alors rapidement froid lors de courtes pauses déjà, car l’humidité sur la peau provoque un refroidissement.

Il vaut mieux commencer la randonnée avec des vêtements un peu moins épais, car ton corps s’échauffera après quelques minutes de mouvement déjà. Tu n’auras ainsi pas besoin de t’arrêter constamment et d’enlever couche après couche. Et quand tu t’arrêtes pour une pause, tu devrais toujours remettre une couche pour maintenir la chaleur et éviter de te refroidir. Dans le domaine de l’habillement, le secret d’une randonnée agréable et réussie est de trouver le bon équilibre entre «pas trop chaud» et «pas trop froid» quand tu es en mouvement. 

La couche intermédiaire – vêtue entre la couche de base et la couche extérieure/de protection – est très importante. Elle doit être adaptée au mieux à différents facteurs tels que la température extérieure et ta propre perception du froid et de la chaleur. La veste RADICAL Polartec (hommes / femmes) est l’une des couches intermédiaires favorites de la collection DYNAFIT. Elle régule bien la température du corps, tient chaud sans surchauffer et peut, si nécessaire, te protéger du vent avec sa capuche.

Tu découvriras ce qui fonctionne le mieux pour toi au fur et à mesure de ton expérience acquise en ski de randonnée. Essaie différentes couches et adapte tes vêtements aux conditions afin de te sentir à l’aise tout au long de tes sorties.

Le ski de randonnée est un sport très éprouvant, où tu transpires déjà après quelques minutes à la montée. Si tu ne portes pas une couche de base qui évacue l’humidité, ta peau et tes vêtements deviennent rapidement humides et tu auras froid. Le coton est une matière qui emmagasine l’humidité au lieu de l’évacuer. Il peut donc vite devenir inconfortable lorsque tu produis un effort. Le coton sèche en outre lentement, ce qui peut être très désagréable, surtout lors d'excursions de plusieurs jours. D’où notre conseil: évite le coton en ski de randonnée! Choisis plutôt des vêtements de base fonctionnels en tissus tels que la laine mérinos ou faits de fibres synthétiques, qui évacuent efficacement l’humidité et sèchent rapidement. La transpiration sera rapidement évacuée et ta peau se maintiendra sèche et à une température agréable.

Le moyen le plus rapide et le plus simple de gâcher une journée de ski de randonnée est d’avoir des ampoules aux pieds. Utiliser les bonnes chaussettes joue ici un rôle décisif, mais beaucoup de gens accordent souvent trop peu d’attention à cette pièce de vêtement. Il est important de choisir des chaussettes en matériau qui évacue la transpiration, comme le polypropylène ou la laine mérinos, afin de contrôler l’humidité.

Les chaussettes de ski de randonnée n’ont pas besoin d’être épaisses. Des chaussettes épaisses ne tiennent pas les pieds au chaud dans les chaussures de ski, bien au contraire. Elles créent une pression supplémentaire et entravent la circulation sanguine, ce qui provoque un refroidissement des pieds. Porte plutôt des chaussettes un peu plus fines et fais confiance aux propriétés isolantes de tes chaussons. Si tu as quand même froid aux pieds, fais adapter tes chaussures de ski par un ou une spécialiste en bootfitting.

Un rembourrage bien conçu pour les orteils, le talon et la cheville t’offre la protection et le confort nécessaires en randonnée. De plus, une confection lisse des chaussettes, sans coutures gênantes, est importante pour éviter la formation d’ampoules.

Un conseil en prime: les chaussettes avec propriétés antibactériennes ne dégagent pas d’odeurs désagréables, même après plusieurs utilisations, et sont un plus bienvenu pour les randonnées de plusieurs jours.

Bien choisir ses vêtements est une condition indispensable pour vivre de belles aventures et des moments agréables en montagne. Investis dans des vêtements de ski de randonnée légers, fonctionnels et polyvalents, qui évacuent l’humidité et offrent une protection efficace par météo changeante. Notre collection actuelle RADICAL te propose un système de couches qui assure un bon équilibre entre chaleur et respirabilité. De plus, ces vêtements te protègent parfaitement même par conditions défavorables.  

Découvre ici la collection DYNAFIT Radical:

Dans la vidéo qui suit, nous avons résumé pour toi la bonne façon de s’habiller en ski de randonnée:

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